Neste mês de janeiro, a FAPES chama a atenção para questões e necessidades relacionadas à saúde mental e emocional das pessoas.

“Em 2023, ainda sentiremos os diversos efeitos da pandemia na sociedade. Os números de casos de suicídio e diagnósticos de depressão e ansiedade aumentaram desde então, principalmente entre pessoas jovens (15 a 29 anos)”, destaca a Fundação.

Os especialistas do Programa Saúde da Família selecionaram algumas dicas para você cuidar melhor da sua Saúde Mental. Confira a seguir:

– Reconheça suas emoções: observe como você reage às situações da vida e, caso tenha dificuldade em lidar, procure ajuda de um especialista;

– Busque ter uma atitude positiva diante das adversidades;

– Pratique o autocuidado – privilegie a alimentação saudável, a atividade física, os cuidados com seu sono, o lazer, as férias e os encontros com amigos. Evite o uso excessivo de mídias sociais e utilize técnicas de relaxamento;

– Planeje suas atividades: estabeleça horários de trabalho, lazer e descanso;

– Tenha objetivos, defina as prioridades e os prazos;

– Saiba dizer não para situações, relacionamentos e tarefas que não te agradam.

Cuide de sua Saúde Mental como você cuida da sua Saúde Física! Caso você reconheça precisar de ajuda, entre em contato com o enfermeiro ou médico do Programa Saúde da Família da FAPES, pelo telefone (21) 3820-5454.

►Veja também...

A psicóloga do Programa Saúde da Família, Glauce Corrêa, comenta sobre a campanha do “Janeiro Branco” e alerta sobre a importância da saúde mental.

Acesse o vídeo: https://youtu.be/547Rq3HHMUA